magnez potas

REDUKCJA DZIEŃ 1 Siemanko - 27.02.2017 Lecę z wypiską z wczoraj :) Od poniedziałku zacząłem redukcję pod sezon wiosenno-letni, takim docelowym startem są zawody 13 maja, gdzie są kwalifikacje do Mistrzostw Europy na które mam chrapkę, po drodze 22 kwietnia są Mistrzostwa Polski NAC na które również prawdopodobnie się wybiorę, wszystko będzie [...]

REDUKCJA DZIEŃ 4 Siemanko - 02.03.2017 Leci wypiska z wczoraj :-P Jak na razie, w ogóle nie odczuwam że jestem na redukcji, węgli w ch**, samopoczucie zaj**iste, treningi wchodzą mega, forma wydaje mi się że się poprawia, ale w niedziele wybieram się do Przemka i On to oceni, może mi się tylko wydaję że forma idzie na plus}:-( Z takich bardziej [...]

REDUKCJA DZIEŃ 5 Siemanko - 03.03.2017 CZWÓRKI LEKKO + DWÓJKI CIĘŻKO Kolejny zaj**isty trening, mimo zamułki przez cały dzień, poszedł mój mix który postawił mnie na nogi %-) Trening totalna masakra, jak się przyłożysz to giry przeorane niemiłosiernie, fronty w zakresie 25-15 z dropem, ten Przemek chce nas pozabijać }:-( Na filmiku z frontów [...]

REDUKCJA DZIEŃ 7 Siemanko - 05.03.2017 Wczorajszy dzień spędziłem w Wawie na konsultacjach u Przemka, myślałem że jest lepiej ale chyba fotki wszystko zweryfikowały że jest ch**owo jeszcze... plecy, łapy katastrofa, BF też nie taki jak na fotach.. chociaż do docelowego startu mam 10 tyg i tam ma być kosa, a na NAC wyskoczę jak będzie forma a jak [...]

REDUKCJA DZIEŃ 8 Siemanko - 07.03.2017 Wczoraj przed 21 skończyłem personalne i od razu pojechałem do Pauli, więc nie było nawet jak dać wypiski, z tego co zauważyłem zaczyna mi się master wkręcać bo automatycznie siada mi libido oraz w 2 dni waga mi spadła o 2kg i dzisiaj z rana było 104,5kg, na treningu zmiana z samego 30' cardio na MIX [...]

REDUKCJA DZIEŃ 25 Siemanko - 23.03.2017 TRENING BARKI CIĘŻKO + BICEPS LEKKO 1. Wyciskane hantli siedząc: 12x20kg 10x26kg 8x30kg 8x32kg 8x34kg 8x36kg + drop 8x24kg 10x12kg https://youtu.be/ogvIAFA9EJk 2a. Wyciskanie sztangi przód+tył 4x8+8 40kg 2b. Podciaganie sztangi do brody 4x12 40kg https://youtu.be/PF2XtbeZ1tg 3a. Wyciskanie hammer 4x15 3b. [...]

REDUKCJA DZIEŃ 27 Siemanko - 25.03.2017 Dzisiaj z rana miałem najniższą wagę na redukcji 100,8kg, powoli coś się wyłania ale już ciężko pompę złapać na treningu, po interwałach jestem wypruty na maksa i chyba od poniedziałku dodam kolejne 5min interwału zostawiając żarcie na tym samym poziomie, aaaa i dzisiaj miałem pierwszy raz myśli żeby coś [...]

REDUKCJA DZIEŃ 28 Siemanko - 26.03.2017 CZWÓRKI CIĘŻKO + DWÓJKI LEKKO Trening lekko zmieniony ze względu na czas który mnie gonił, ale wszystko weszło tak jak trzeba. W przysiadach trochę już ten ciężar ciąży i co raz ciężej z techniką ale staram się utrzymać ciężar najdłużej jak tylko mogę. Jutro off po 6 dniach trenigowych z rzędu i zap*****lamy [...]

[...] witamin, potas, wit. D+K, omega3, witamina C, NAC Przed pierwszym treningiem: kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina, cytrulina Po pierwszym treningu: kreatyna, 50g WPI, magnez Przed drugim treningiem: kreatyna, beta-alanina, 400mg kofeina, cytrulina Po drugim treningu: kreatyna, magnez Noc: kompleks witamin, potas, wit. D+K, omega3, [...]

[...] Zapotrzebowanie na ten składnik wyraża się stosunkiem wapnia do fosfrou i dla ludzi dorosłych wynosi 1:1 a u dzieci oraz młodzieży 2:1. Magnez. ciało ludzkie zawiera 20-30 g magnezu. Magnez pełni ważną rolę w organizmie: - wchodzi w skład kości, zębów i mięśni, - bierze udział w przemianie węglowodanów, -utrzymuje równowagę nerwową i mięśniową, - [...]

Dobra to ja podam tu może skład Geriavit Pharmaton to będzie wiadomo jak to wygląda na tle innych kompleksów. Standaryzowany wyciąg z korzenia żeń-szeń 40.0 mg Dwuwinian dwumetyloaminoetanolu 26.0 mg Witamina A 4000 j.m Witamina B1 2.0 mg Witamina B2 2.0 mg Witamina B6 1.0 mg Witamina B12 [...]

Czym moga bys spowodowane skurcze/spięcia mięsni? Dosyc mocno spina Mi czasami miesien piersiowy, zauwarzylem ze nasila sie to po treningu tej partii. Magnez jest z stalej suplementacji i nie pomaga, moze potas? Z bomby lecialo test,tren(ok 4mies),ment teraz test, master,antek i meta.

ale, że co spiro mega wypłukuje? U mnie potas trzyma mega wysoko. Sód i chlorki też nie za bardzo. Chyba, że magnez?

[...] to nawet nie kojarzył co to oczywiscie cesnienie w domu mierzyłem i było 140/ 75-85 (dwa razy mierzyłem) a u lekarza jak tylko go zobaczyłem to od razu poczułem ze w góre i było 150/100... ale pobadał i mowiił ze serducho ok wiec chyba moge byc spokojny.... magnez mam a potas mi wypisal na recepte Kalkdyum czy jakos tak wiec od dzis ładuje

Ja zawsze na noc magnez + B6+ potas i spie jak niemowle ;-)

Od czego moga być dosyć mocne skurcze/spięcia mięsni, najczesciej klatka, plecy jak leże? Z towaru leciało test, ment, tren, teraz leci test,master + antek+ meta. Magnez nic nie pomaga. Potas? Ew jakie badania zrobic?

Czym moga bys spowodowane skurcze/spięcia mięsni? Dosyc mocno spina Mi czasami miesien piersiowy, zauwarzylem ze nasila sie to po treningu tej partii. Magnez jest z stalej suplementacji i nie pomaga, moze potas? Z bomby lecialo test,tren(ok 4mies),ment teraz test, master,antek i meta. Najprawdopodobniej wlasnie przez te sterydy. Jak wyglada [...]

Możliwe jest,że leki na nadciśnienie po czasie przestały na mnie działać ? Ku**a miałem spokój z ciśnieniem przez tyle czasu a teraz znowu pomimo brania leków (piramil 5mg) cisnienie znowu 140/90...estro w normie,potas,magnez,sod w normie.Jest sens zmiany np. na prestarium tego piramilu to są niby leki z tej samej grupy.

[...] po czasie przestały na mnie działać ? Ku**a miałem spokój z ciśnieniem przez tyle czasu a teraz znowu pomimo brania leków (piramil 5mg) cisnienie znowu 140/90...estro w normie,potas,magnez,sod w normie.Jest sens zmiany np. na prestarium tego piramilu to są niby leki z tej samej grupy. Ile razy badales ?? To jest dobre ciśnienie jak na cykl

[...] przestały na mnie działać ? Ku**a miałem spokój z ciśnieniem przez tyle czasu a teraz znowu pomimo brania leków (piramil 5mg) cisnienie znowu 140/90...estro w normie,potas,magnez,sod w normie.Jest sens zmiany np. na prestarium tego piramilu to są niby leki z tej samej grupy. Ile razy badales ?? To jest dobre ciśnienie jak na cykl Od ponad [...]